Tips Turunkan Berat Badan Instant dan Sehat

Menggabungkan jahe dan kunyit ke dalam masakan dapat membantu penurunan berat badan. Ini karena sifat kesehatan kedua rempah-rempah ini.

Jahe dikenal memiliki efek termogenik, yang berarti dapat meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme, yang dapat membantu pembakaran kalori dengan lebih efisien.

Senyawa kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berat badan meningkat.

Jahe dan kunyit juga dapat membantu mengontrol nafsu makan Anda, membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda tidak makan terlalu banyak.

6. Stop Makanan dan Minuman Manis

Berhenti konsumsi makanan dan minuman manis ini memberikan dampak yang signifikan dalam penurunan berat badan.

Mengurangi konsumsi kalori kosong, atau kalori tanpa nutrisi esensial, dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori harian Anda.

BACA JUGA:56 Bakal Calon Anggota KPU OKU Lulus Administrasi, Tiga Diantaranya Incumbent. Berikut Nama-Namanya !

Makanan dan minuman manis yang berlebihan mengandung gula yang dapat disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Dengan menghindari gula berlebihan, Anda dapat membantu tubuh membakar lemak yang tersimpan.

Setelah mengonsumsi makanan dan minuman manis, gula darah naik drastis, yang dapat menyebabkan rasa lapar berlebihan. Dengan menghindari kenaikan gula darah ini, Anda dapat mengurangi nafsu makan yang tidak perlu.

7. Minum Teh Hijau 

Katekin, senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, terkandung dalam teh hijau. Ini berarti tubuh Anda dapat membakar kalori lebih efisien.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi lemak tubuh, terutama di perut.

Teh hijau dapat membantu Anda mengontrol nafsu makan Anda, yang berarti Anda mungkin makan menjadi lebih sedikit.

8. Konsumsi Sayuran

Sumber: