Ini Durasi Bergerak Setiap Hari yang Ideal Menurut WHO, Kalau Tidak?

7.Dewasa dengan Disabikitas. Umur 18 tahun keatas.

Melakukan aktivitas dengan durasi minimal 150-300 menit aktivitas fisik sedang. Contoh jalan cepat.

 Atau selama 75-150 menit intensitas berat seperti lari dalam seminggu.

WHO menekankan bahwa mengganti waktu sedentari dengan berbagai aktivitas fisik, tanpa memandang tingkat intensitasnya

Ini untuk memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. 

Aktivitas fisik secara teratur tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental, serta kualitas hidup secara umum.

Informasi ini menggarisbawahi pentingnya aktivitas fisik yang beragam dan teratur untuk semua orang.

Terlepas dari usia atau kondisi kesehatan mereka.(*)

BACA JUGA:WHO: Bakal Banyak Varian Corona Baru

 

 

Sumber: