Atur Gaya Hidup Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Lambung

Makanan kaya serat dapat membatu mengatasi beberapa pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar dan wasir.

5. Batasi Makanan Pedas dan Berlemak

Cara menjaga kesahatan lambung juga bisa dengan membatasi makanan yang pedas dan berlemak, dalam beberapa kasus ternyata kebiasaan ini salah satunya dapat memicu kerusakan kesehatan lambung dan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Lava Debut Pertama kali dengan Smartwatch ProWatch Zn, Layar AMOLED Harga Terjangkau

6. Rutin olahraga

Dengan kita selalu rutin menerapka olahraga bisa membantu menjaga makanan tetap bergerak melalui sistem pencernaan dan mengurangi sembelit serta masalah lainnya.

Beberapa rekomndasi olahraga yang dapat membantu kesehatan seperti berenang, yoga, atau bersepedah.

Sesuaikan juga jumlah olahraga dengan kapasitas tubuh, tidak perlu memaksakan diri.

7. Kelola stres dan kecemasan

Respon stres dan kecemasan merupakan ketagang otat yang berlangsung lama, jika hal ini memengaruhi otot-otot di sekitar perut, dapat mengakibatkan naiknya tekanan asam lambung naik.

Maka dari itu Sahabat Oku ekspres mulailah dari sekarang untuk selalau menerapkan hidup baru dengan makan teratur, olahraga dan hidup sehat.(*)

 

 

 

 

Sumber: