6 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

6. Efek Antikanker

Xanthone dalam kulit manggis memiliki efek antikanker yang telah diuji dalam beberapa penelitian laboratorium.

Walaupun manfaatnya banyak, masih ada yang meragukan khasiat manggis. Namun, buah ini mengandung nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. 

Dalam 100 gram manggis segar terkandung Air: 83,0 gram, Energi: 63 kalori, Protein: 0,6 gram, Lemak: 0,6 gram, Karbohidrat: 15,6 gram, Serat: 1,5 gram, Vitamin C: 5 miligram, Vitamin B1 (Thiamin): 0,03 miligram, Vitamin B2 (Riboflavin): 0,03 miligram, Niasin (Niacin): 0,3 miligram.

Selain itu, manggis juga mengandung xanthones, senyawa bioaktif dengan sifat antioksidan, antijamur, antiinflamasi, dan antikanker.

Untuk memanfaatkan khasiat manggis, berikut beberapa cara mengonsumsinya:

BACA JUGA:Shakti, Maskot Baru Timnas Indonesia, Diperkanlakan Saat Timnas Indonesia v Australia Kualifikasi Piala Dunia

BACA JUGA:1 Kg Sabu Lolos di Bandara Pekanbaru, Pemuda Aceh Ditangkap Polda Riau

1. Langsung Dimakan

Cara paling sederhana adalah dengan memakan buah manggis langsung. Belah kulit manggis dan makan daging buahnya yang berwarna putih.

2. Jus Manggis

Buat jus manggis dengan mencampurkan daging buahnya dengan air dan sedikit gula atau madu. Blender hingga halus dan saring jika diperlukan.

3. Smoothie

Tambahkan daging buah manggis ke dalam smoothie dengan buah-buahan lain seperti pisang, stroberi, atau mangga. Blender hingga halus untuk minuman yang menyegarkan.

4. Salad Buah

Sumber: