Cara Sederhana Mengatasi Rasa Ngantuk

Minuman berkafein seperti kopi atau teh bisa membantu mengusir rasa ngantuk. Tapi ingat, jangan terlalu banyak karena bisa bikin Anda dehidrasi.

Konsumsi kafein dengan bijak supaya tidak menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Tidur Siang Singkat

Kalau ada waktu, tidur siang selama 10-20 menit bisa jadi solusi cepat untuk mengatasi rasa ngantuk.

Jika tidak bisa tidur siang, coba pejamkan mata sebentar sambil tengkurap di meja kerja.

Sarapan dengan Gizi yang Cukup

Mulai hari dengan sarapan yang bergizi penting banget untuk meningkatkan energi dan mencegah rasa ngantuk.

Sarapan yang kaya protein dan karbohidrat kompleks bisa bikin Anda lebih siap menghadapi hari.

Coba tips-tips di atas supaya Anda bisa lebih mengatasi rasa ngantuk dan jadi lebih produktif. Jika ngantuk masih terus berlanjut, mungkin ada baiknya untuk konsultasi dengan dokter buat tahu penyebab pastinya.

 

Sumber: