Manfaat Tak Terduga dari Kebiasaan Makan Sendirian yang Disukai Banyak Gen Z

Menurut Dr. Supatra, “Ketika kita makan sendirian, kita memiliki peluang untuk melatih kesadaran dan benar-benar menikmati rasa, tekstur, serta pengalaman bersantap tanpa gangguan dari lingkungan sekitar.”

Dia juga menekankan bahwa makan sendirian dapat membantu seseorang memperbaiki hubungan dengan tubuhnya dan lebih peka terhadap sinyal lapar dan kenyang. Dengan demikian, ini dapat mengarah pada hubungan yang lebih sehat dengan makanan.

Menumbuhkan Kemandirian

Saat makan sendirian, satu-satunya orang yang perlu dipertimbangkan adalah diri sendiri. Pengunjung yang datang sendirian ke restoran memiliki kebebasan untuk memilih tempat dan menu yang diinginkan tanpa harus menyesuaikan dengan selera orang lain.

Meningkatkan Kepercayaan Diri

BACA JUGA:AI di Restoran AS, Ternyata Miliki Kekurangan

BACA JUGA:Gaya Hidup Mewah Sang Bintang Sepak Bola Cristiano Ronaldo

Bagi mereka yang lebih suka menyendiri, makan sendirian dapat memberikan berbagai manfaat. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2021 terhadap mahasiswa di Korea Selatan dan dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menemukan bahwa responden yang memilih untuk makan sendiri justru merasa bahwa kesendirian dapat mengembangkan keterampilan kognitif dan emosional.

Mereka cenderung lebih menikmati momen tersebut, memandang pengalaman secara positif, dan tidak merasa kesepian atau bosan.

“Saat kita menantang diri untuk melakukan sesuatu yang tidak nyaman dan berhasil melakukannya, hal itu sering kali meningkatkan kepercayaan diri kita.

Ini menunjukkan bahwa kita mampu menghadapi hal-hal baru yang terasa sulit dan menjadi lebih kuat karenanya,” jelas psikolog klinis Dr. Cortney Warren.

 

Sumber: