Waspadai! Kebiasaan Malam Ini Bisa Picu Kolesterol Tinggi

OKES.NEWS - Saat membahas kolesterol, kebanyakan orang biasanya langsung teringat pada pola makan dan aktivitas fisik. 

Namun ternyata, gaya hidup di malam hari juga berperan besar dalam memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

Menurut Healthline, kolesterol memiliki fungsi penting bagi tubuh, seperti membantu produksi vitamin D, pembentukan hormon tertentu, serta menjaga struktur membran sel.

Kolesterol terdiri dari beberapa jenis. Salah satu yang dikenal memiliki dampak negatif adalah low-density lipoprotein (LDL). 

Jenis kolesterol ini mengandung lebih banyak lemak daripada protein, dan jika kadarnya berlebihan, dapat menumpuk di pembuluh darah, membentuk plak yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:5 Manfaat Mengkudu yang Akan Mengubah Kecantikan Anda

Sebaliknya, high-density lipoprotein (HDL) justru bermanfaat. HDL berperan menyerap kelebihan kolesterol dalam darah dan membantu membersihkannya, sehingga mengurangi risiko penumpukan di pembuluh darah.

Oleh karena itu, bukan berarti kolesterol harus dihindari sepenuhnya, melainkan perlu dikendalikan melalui pola hidup sehat. 

Salah satu caranya adalah dengan menghindari kebiasaan buruk yang dilakukan di malam hari.

Kebiasaan Malam yang Dapat Meningkatkan Kolesterol

Tahukah Bunda? Kualitas tidur memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan, termasuk pada kadar kolesterol. 

Tidur merupakan proses penting bagi tubuh untuk memulihkan energi dan memperbaiki sel-sel yang rusak setelah beraktivitas seharian.

BACA JUGA:Kimberly Ryder Batal Haji Karena Visa Haji Furoda Belum Terbit

Selama tidur, tekanan darah menurun, detak jantung melambat, dan pernapasan menjadi lebih tenang. Proses ini juga memberi waktu istirahat bagi jantung. 

Sumber: