Mitos atau Fakta, Apakah Air Es Bisa Bikin Gemuk?

BACA JUGA:Pria Ditusuk OTK di Jalan Lintas Baturaja: Polisi Dalami Kasus

BACA JUGA:PGE Diganjar Penghargaan atas Komitmen Edukasi Energi Panas Bumi

Namun, apakah hal itu benar? Memang benar bahwa tubuh membutuhkan energi untuk mencerna makanan atau minuman, yang disebut efek termogenik makanan. 

Namun, efek termogenik dari minuman dingin seperti air es sangat kecil dibandingkan dengan makanan yang mengandung kalori. 

Oleh karena itu, air es hampir tidak memberikan kontribusi signifikan terhadap kebutuhan energi tubuh.

Hal yang perlu diperhatikan adalah kandungan gula dan kalori pada minuman berbasis es. Minuman seperti soda es atau minuman berbasis krim dapat mengandung kalori dan gula yang tinggi. 

BACA JUGA:Pantau Transaksi Toko lewat BRIMerchant

BACA JUGA:Diberdayakan BRI, Petani Mangga Bondowoso Mampu Perluas Lahan dan Tingkatkan Taraf Hidup

Jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Sebagai alternatif, air es biasa yang hanya terdiri dari air beku tidak mengandung kalori tambahan, kecuali jika ada bahan lain seperti susu atau gula yang ditambahkan. 

Dalam hal ini, air es bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dibandingkan minuman tinggi kalori.

Jadi, apakah air es dapat menyebabkan gemuk? Jawabannya adalah tidak, karena air es itu sendiri tidak mengandung kalori dan tidak memiliki potensi langsung untuk meningkatkan berat badan.

Namun, jika Anda mengonsumsi minuman manis yang menggunakan air es dalam jumlah banyak, itu bisa berkontribusi pada penambahan berat badan.

Selain itu, minum air es dapat membantu Anda merasa kenyang dan mengontrol asupan kalori jika dikonsumsi dengan bijak. 

Jadi, Anda tidak perlu khawatir untuk menikmati segelas air es sesekali. Namun, seperti halnya segala sesuatu dalam kehidupan, pastikan untuk mengonsumsi makanan dan minuman secara seimbang dan tetap memperhatikan total kalori yang Anda konsumsi. (*)

Sumber: