11 Alasan Kenapa Tomat Itu Baik Banget untuk Kesehatan

OKES.NEWS - Siapa sih yang nggak kenal tomat? Selain dikenal baik untuk mata, buah yang sering kita anggap sayuran ini punya segudang manfaat lain yang penting banget untuk kesehatan kita. Tomat bukan cuma bisa bantu jaga kadar gula darah, tapi juga bisa mencegah kanker. Dengan berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, tomat bisa kasih banyak keuntungan buat tubuh kita. Yuk, simak beberapa manfaat tomat yang wajib kamu tahu!

Baik untuk Kesehatan Mata Tomat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua bentuk vitamin A yang super Baik untuk mata. Kedua senyawa ini bisa bantu mencegah degenerasi makula dan kerusakan mata akibat cahaya biru dari gadget.

Bantu Kontrol Tekanan Darah Karena kaya kalium, tomat bisa bantu turunkan tekanan darah. Kalium ini berfungsi mengurangi natrium dalam tubuh, yang bisa bikin tekanan darah naik. Jadi, tomat cocok banget jadi camilan sehat untuk yang punya hipertensi.

Jaga Kesehatan Jantung Lutein dan likopen dalam tomat juga bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah. Ini bikin tomat jadi teman baik untuk jantung dan mencegah stroke.

BACA JUGA:Brendan Greene Pamer Rencana Tiga Game Baru: Prologue, Preface, dan Project Artemis

BACA JUGA:Tesla Phone Konsep Fiksi yang Bikin Banyak Orang Penasaran

Cegah Penuaan Dini di Kulit Tomat kaya vitamin C yang bisa merangsang pembentukan kolagen. Kolagen ini penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput. Selain itu, likopen dalam tomat juga bantu jaga produksi kolagen seiring bertambahnya usia.

Bantu Kontrol Gula Darah Tomat adalah sumber serat yang baik dan punya indeks glikemik rendah, jadi pas banget untuk penderita diabetes. Tomat bisa bantu turunkan dan kontrol kadar gula darah, meski masih butuh penelitian lebih lanjut.

Bantu Pencernaan Lancar Kandungan serat dan air dalam tomat sangat baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga penting untuk kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.

Stabilkan Suasana Hati Tomat mengandung asam folat dan asam alfa-lipoat yang bisa bantu melawan depresi. Kedua zat ini berperan dalam mengatur hormon penting seperti serotonin dan dopamin, yang bikin suasana hati lebih stabil.

BACA JUGA:Chelsea Siap Bidik Gelar Juara!

BACA JUGA:Honor Umumkan Peluncuran Honor GT, Dijadwalkan pada 16 Desember 2024

Bantu Turunkan Berat Badan Dengan kalori, karbohidrat, dan lemak yang rendah, tomat cocok banget untuk diet. Buah ini bisa penuhi kebutuhan nutrisi tanpa menambah kalori berlebih, jadi mendukung proses penurunan berat badan.

Tingkatkan Kekebalan Tubuh Vitamin C dan beta-karoten dalam tomat berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, membantu memperkuat sistem imun. Ini bikin tomat jadi salah satu buah yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Sumber: