Rasa Sakit Saat Haid? Coba 3 Buah Ini untuk Meredakannya!

Antioksidan dalam nanas juga membantu mengatasi peradangan yang sering muncul selama menstruasi.

Cara nikmatinnya: Campurkan potongan nanas dengan mentimun, jeruk nipis, dan daun mint untuk bikin minuman segar yang menenangkan.

Mangga Mangga kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, membantu menekan hormon progesteron yang bikin kontraksi rahim.

Selain itu, mangga juga mengandung vitamin B yang mendukung sistem imun dan memberikan energi selama menstruasi.

Cara nikmatinnya: Mangga bisa dimakan sebagai camilan segar atau dicampurkan dalam salad buah untuk tambahan gizi.

Ketiga buah ini bukan hanya enak, tapi juga mengandung nutrisi penting yang bisa membantu meredakan nyeri haid secara alami.

Mengonsumsinya secara rutin selama siklus menstruasi bisa memberikan manfaat bagi keseimbangan hormon dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber: