Cara Cepat Atasi Pilek dalam Sehari

OKES.NEWS - Cuaca yang nggak menentu sering bikin kita gampang terserang pilek dan batuk. Pilek, yang biasanya disebabkan oleh virus seperti common cold, flu, atau alergi, bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi nggak nyaman. Tapi tenang, ada beberapa cara cepat yang bisa kamu coba untuk meredakan pilek dalam sehari.

Berikut tujuh cara ampuh yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi pilek dengan cepat:

Minum Banyak Cairan Pastikan kamu minum banyak cairan, seperti air putih, jus buah, atau teh hangat. Cairan ini bisa membantu mengencerkan lendir di hidung dan tenggorokan, jadi lebih mudah dikeluarkan.

Teh Panas dengan Lemon Coba deh campurkan air perasan lemon ke dalam teh panas. Lemon kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, lemon juga membantu merangsang pengeluaran dahak, jadi tubuhmu bisa lebih cepat pulih dari pilek.

Menghirup uap panas bisa jadi solusi untuk membuka saluran hidung yang tersumbat. Kamu bisa tambahkan minyak peppermint atau minyak kayu putih ke dalam uap untuk efek yang lebih menenangkan. Lakukan ini selama 20-30 menit untuk meredakan gejala pilek.

BACA JUGA:Caisar Aditya Curhat, Cuma Punya Rp15 Ribu di Rekening!

BACA JUGA:Meresahkan, Polres OKU Gencarkan Penertiban Balap Liar

Neti pot adalah alat kecil yang mirip teko, berguna untuk membersihkan sinus. Dengan mengalirkan air garam ke dalam sinus, neti pot bisa membantu mengeluarkan lendir dan meredakan peradangan, sehingga proses penyembuhan pilek jadi lebih cepat.

Akupresur adalah teknik menekan titik-titik tertentu di tubuh dengan jari. Berbeda dengan akupunktur, teknik ini nggak pakai jarum. Akupresur bisa membantu meredakan gejala pilek dengan meningkatkan aliran darah dan merangsang sistem kekebalan tubuh.

Makan Sup Hangat, terutama sup ayam atau sapi, bisa bikin kamu merasa lebih nyaman saat pilek. Selain menghangatkan tubuh, sup juga mengandung nutrisi penting untuk mempercepat pemulihan.

Istirahat yang cukup itu penting banget untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh melawan pilek. Tidur nyenyak bisa membantu tubuhmu pulih lebih cepat dan mengembalikan energi untuk melawan infeksi.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kamu bisa meredakan gejala pilek dengan cepat dan kembali beraktivitas dengan nyaman!

Sumber: