5 Keuntungan dan Kerugian Lari di Treadmill yang Sering Terabaikan

BACA JUGA:PLN UP3 Jambi Perkuat Layanan untuk PT Alam Barajo

Kekurangan Lari di Treadmill

1. Cenderung membosankan

Berlari di dalam ruangan sering terasa monoton. Meski ditemani musik atau tontonan, waktu seolah berjalan lebih lambat dibandingkan ketika berlari di luar. 

Selain itu, tidak adanya “garis finish” bisa membuat motivasi cepat turun.

2. Hilang manfaat kelincahan tubuh

Saat lari di jalanan, permukaan tanah yang tidak rata memaksa tubuh untuk beradaptasi, sehingga koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan otot lebih terlatih. 

Hal ini sulit didapat jika hanya berlari di treadmill yang permukaannya rata.

BACA JUGA:Pembukaan MTQ XI OKU Timur 2025 Sarana Perkuat Syiar Islam

3. Tidak melibatkan banyak otot

Lari di luar ruangan membuat otot paha depan dan belakang (hamstring) sama-sama bekerja.

Sedangkan di treadmill, lebih banyak melibatkan paha depan, sementara hamstring kurang terlatih. Akibatnya, perlu ada latihan tambahan untuk menyeimbangkan kerja otot.

Nah, sekarang kamu sudah tahu plus minusnya. Jadi, lebih suka lari di treadmill atau di luar ruangan?

 

Sumber: