7 Cara Efektif Mengurangi Nyeri Punggung Saat Haid

- Penuhi nutrisi 

Perbanyak makanan kaya magnesium, kalsium, dan zat besi untuk menjaga energi serta membantu otot tetap rileks.

BACA JUGA:Tingkatkan Perekonomian Masyarakat, Kampung Reforma Agraria Desa Bandung Kembangkan Pembibitan dan Budidaya

- Obat pereda nyeri 

Jika diperlukan, konsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen sesuai arahan dokter.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika rasa sakit sangat parah, disertai pendarahan berlebihan, atau mengganggu aktivitas harian, segera periksakan diri. 

Kondisi tersebut bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan lain, misalnya endometriosis atau fibroid.

Menstruasi memang sering datang bersama rasa nyeri, termasuk sakit punggung. Namun, dengan langkah sederhana dan gaya hidup sehat, keluhan ini bisa dikurangi sehingga aktivitas sehari-hari tetap berjalan lancar.

 

Sumber: