Flu Datang Saat Liburan? Ini Cara Alami Biar Tubuh Cepat Pulih

OKES.NEWS - Terserang flu secara tiba-tiba saat liburan tentu bisa merusak suasana. Selain membuat tubuh tidak nyaman, kondisi ini juga berisiko menularkan virus ke teman perjalanan. Alih-alih menikmati waktu santai, liburan justru bisa berubah menjadi pengalaman yang melelahkan.

Virus flu bisa menyerang kapan saja dan di mana saja. Biasanya, penyakit ini akan membaik dengan istirahat cukup dan asupan nutrisi yang tepat. Namun, ada beberapa pilihan makanan dan minuman yang bisa membantu mempercepat proses pemulihan saat flu datang tanpa diduga.

Flu Datang Mendadak, Ini yang Bisa Kamu Lakukan

Flu bisa muncul karena berbagai hal, mulai dari infeksi virus, daya tahan tubuh menurun, hingga kelelahan. Jika kamu sedang bepergian dan tiba-tiba jatuh sakit, beberapa langkah berikut bisa membantu meredakan gejala:

1. Nikmati Semangkuk Sup Ayam Hangat

Sup ayam dikenal sebagai makanan yang baik untuk membantu memulihkan kondisi tubuh saat flu. Selain kaya nutrisi, sup juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

BACA JUGA:Flu Terlihat Sepele, Tapi Bisa Menyerang Paru-Paru

BACA JUGA:Jangan Tunggu Parah! Ini Cara Mengatasi Tanda Awal Flu dan Mencegahnya Kambuh

Kuah hangat dan uapnya dapat membantu melegakan hidung tersumbat, sementara kandungan gizinya mendukung kerja sistem imun dalam melawan infeksi.

2. Minum Jus Sayur Segar

Sayuran mengandung banyak antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Segelas jus sayur rendah garam bisa menjadi pilihan untuk membantu tubuh lebih cepat pulih.

Kamu bisa memadukan sayuran hijau dengan buah seperti jeruk, apel, atau buah naga agar rasanya lebih segar dan kandungan vitaminnya semakin lengkap.

3. Konsumsi Air Jahe Hangat

Jahe dikenal memiliki efek menghangatkan tubuh dan membantu meredakan mual serta peradangan ringan. Minum air jahe hangat atau minuman herbal berbahan jahe dapat membuat tubuh terasa lebih nyaman dan membantu tidur lebih nyenyak.

Sumber: