Waspada Saat Puasa, Ini 5 Gangguan Kesehatan yang Sering Terjadi dan Cara Mengatasinya

OKES.NEWS - Perubahan kebiasaan sehari-hari selama menjalankan ibadah puasa sering kali membuat tubuh perlu beradaptasi. Hal ini merupakan kondisi yang wajar, mengingat tubuh harus menahan asupan makanan dan minuman dalam jangka waktu lebih dari 13 jam setiap harinya.

Meskipun tergolong normal, sejumlah gangguan kesehatan dapat muncul apabila tidak dikenali sejak awal dan ditangani secara tepat. Jika diabaikan, keluhan tersebut berisiko mengurangi kenyamanan bahkan menghambat kelancaran ibadah puasa.

Beberapa keluhan yang kerap dirasakan saat berpuasa di antaranya pusing, mual, perut terasa penuh, nyeri pada lambung, meningkatnya asam lambung, hingga penurunan kadar gula darah. Kondisi ini tentu dapat memengaruhi aktivitas dan produktivitas sehari-hari.

Dihimpun dari berbagai sumber, termasuk laman Mitra Medika dan PT Supra Matra Tbk, berikut sejumlah gangguan kesehatan yang umum dialami selama menjalankan ibadah puasa:

BACA JUGA:Resep Ayam Panggang Manis Praktis untuk Bekal, Lezat dan Mengenyangkan

1. Asam Lambung

Masalah asam lambung menjadi salah satu gangguan yang paling sering muncul saat berpuasa. Meski tidak menerima asupan makanan dalam waktu lama, lambung tetap memproduksi asam.

Apabila seseorang tidak melaksanakan sahur atau mengonsumsi makanan yang kurang sesuai, produksi asam lambung bisa meningkat. Akibatnya, timbul keluhan seperti mual, perut kembung, hingga sensasi panas di dada.

2. Dehidrasi

Puasa membuat tubuh tidak mendapatkan cairan dalam waktu yang cukup lama. Perubahan pola makan dan minum, ditambah kondisi cuaca panas, dapat meningkatkan risiko kekurangan cairan.

Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gangguan, seperti mulut dan tenggorokan kering, bau mulut, sariawan, gangguan saluran kemih, bahkan risiko pingsan.

BACA JUGA:Jangan Tergiur Harga Murah! Ini Kesalahan Fatal Saat Beli Mobil Bekas yang Bikin Rugi Puluhan Juta

3. Bau Mulut

Minimnya asupan cairan saat berpuasa turut memengaruhi produksi air liur. Ketika mulut menjadi kering, bakteri lebih mudah berkembang dan menyebabkan bau tidak sedap.

Sumber: