Jangan Salah Kaprah! Risiko Minum Kopi Saat Sahur

OKES. NEWS- Puasa sering dianggap sebagai tantangan fisik yang menguras tenaga. Tak heran jika banyak orang mencari cara instan agar tetap bugar sepanjang hari. 

Salah satu kebiasaan yang paling umum dilakukan adalah minum kopi saat sahur. Alasannya sederhana: kafein diyakini bisa menambah energi.

Namun, benarkah demikian?

Dokter sekaligus edukator kesehatan, Dr Tirta Mandira Hudhi, justru memiliki pandangan berbeda. Ia menegaskan bahwa kafein bukanlah sumber energi, melainkan hanya stimulan bagi sistem saraf pusat. 

Artinya, kopi tidak benar-benar menambah cadangan tenaga tubuh, melainkan sekadar meningkatkan kewaspadaan untuk sementara waktu.

BACA JUGA:Rahasia Aman Minum Kopi untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Minum Kopi Saat Sahur, Bikin Stamina Tahan Lama atau Malah Cepat Haus? Ini Penjelasan dr Tirta

Kafein bekerja dengan merangsang aktivitas otak dan mempercepat denyut jantung. Efeknya memang membuat tubuh terasa lebih segar, tetapi sifatnya sementara—umumnya hanya bertahan sekitar tiga hingga empat jam. 

Jika diminum saat sahur, efek tersebut biasanya sudah menghilang sebelum siang hari, saat tubuh mulai merasa lemas dan haus.

Risiko Dehidrasi Lebih Besar

Permasalahan utama konsumsi kopi saat sahur bukan pada energinya, melainkan efek diuretiknya. Kafein dapat merangsang produksi urine sehingga tubuh lebih cepat kehilangan cairan. 

Dalam kondisi berpuasa tanpa asupan minum selama belasan jam, hal ini tentu kurang menguntungkan.

BACA JUGA:Pengidap Asam Lambung Bolehkah Minum Kopi? Ini Penjelasan dan Tips Aman Menikmatinya

BACA JUGA:Rahasia Aman Minum Kopi untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Sumber: