Jangan Salah Kaprah! Risiko Minum Kopi Saat Sahur

BACA JUGA:Rahasia Aman Minum Kopi untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Begadang tanpa alasan penting membuat tubuh mengalami kelelahan biologis yang tidak bisa digantikan oleh stimulan apa pun.

Puasa yang dijalani dengan pola tidur cukup, sahur bergizi seimbang, serta berbuka tanpa berlebihan justru membantu tubuh beradaptasi menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Manfaat Puasa bagi Kesehatan Jantung

Jika dilakukan dengan pola yang benar, puasa memberikan dampak positif bagi kesehatan. Ketika asupan gula tidak terus-menerus masuk ke tubuh, cadangan lemak akan dimanfaatkan sebagai sumber energi. 

Proses ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total, menstabilkan metabolisme, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Minum Kopi Saat Sahur, Bikin Stamina Tahan Lama atau Malah Cepat Haus? Ini Penjelasan dr Tirta

BACA JUGA:Pengidap Asam Lambung Bolehkah Minum Kopi? Ini Penjelasan dan Tips Aman Menikmatinya

Namun, manfaat tersebut bisa hilang apabila pola makan saat sahur dan berbuka tidak terkontrol.

Makan Banyak Saat Sahur Bukan Solusi

Anggapan bahwa makan dalam porsi besar saat sahur akan membuat tubuh lebih tahan lapar juga kurang tepat. 

Lambung memiliki kapasitas terbatas. Makan berlebihan justru berisiko menimbulkan mual, perut begah, hingga refluks asam lambung.

Secara fisiologis, tubuh manusia mampu bertahan tanpa makanan selama beberapa waktu, selama kebutuhan cairan terpenuhi. 

Sahur secukupnya dengan komposisi seimbang jauh lebih efektif dibanding makan berlebihan.

Pilihan Sahur yang Lebih Bijak

Sumber: