BACA JUGA:Sharp Siap Jualan Mobil Listrik, Kenalin LDK+
BACA JUGA:Jeep Wagoneer S SUV Listrik Mewah yang Siap Meluncur 2024
4. Gandum utuh
Kaya akan serat, vitamin B kompleks, magnesium, dan seng, gandum utuh mendukung pencernaan ibu hamil dan perkembangan otak janin.
Karbohidrat kompleksnya memberikan energi yang tahan lama bagi ibu.
5. Oatmeal
Oatmeal menyediakan vitamin B, zat besi, magnesium, dan seng yang penting untuk metabolisme energi dan perkembangan otak janin. Ini juga membantu mencegah anemia dan meningkatkan pasokan oksigen ke otak bayi.
6. Buah beri
Buah-buahan seperti blueberry dan stroberi kaya akan antioksidan yang melindungi sel otak dari radikal bebas.
Kandungan vitamin C-nya juga mendukung sistem kekebalan tubuh ibu dan penyerapan zat besi untuk janin.
BACA JUGA:Pemilik Sumur Minyak Ilegal di Keluang Ditangkap Usai Satu Bulan Buron
BACA JUGA:Kejati Sumsel Periksa 34 Saksi dalam Kasus Korupsi Pembangunan LRT Sumsel Senilai Rp1,3 Triliun
7. Kacang-kacangan
Kacang almond, walnut, dan kacang mete kaya akan asam lemak omega-3, vitamin E, dan protein yang membantu perkembangan otak dan fungsi kognitif bayi.
8. Sayuran berwarna pekat
Sayuran seperti bayam dan wortel mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A, penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin.