Manfaat kompres dingin:
Mengurangi pembengkakan dan perdarahan pada cedera mendadak
Menurunkan demam dan meredakan rasa sakit
Mengurangi kejang otot
Cara Menggunakan Kompres dengan Benar
BACA JUGA:Tips Gampang Pakai Body Scrub yang Bikin Kulitmu Makin Cerah!
Aturan Pakai Kompres Hangat
Pastikan suhu kompres hangat tidak terlalu panas agar tidak terbakar. Suhu yang pas sekitar 40°C–45°C.
Gunakan kompres hangat di bagian tubuh yang sakit selama 15–20 menit. Kalau nyerinya parah, kamu bisa berendam dalam air hangat selama 30 menit sampai 2 jam.
Hindari pakai kompres hangat di area yang memar, bengkak, atau terluka terbuka.
Kompres hangat juga tidak disarankan untuk orang dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes, gangguan perdarahan, atau masalah saraf.
BACA JUGA:Netflix Tunjukkan Bocoran One Piece Season 2, Syuting Resmi Kelar!
Aturan Pakai Kompres Dingin
Kompres dingin bisa dipakai dalam 48 jam setelah cedera untuk mengurangi bengkak dan perdarahan.
Lama pemakaian yang disarankan adalah 15–20 menit, dan bisa diulang setiap 2–3 jam sekali.
Jangan gunakan kompres dingin terlalu lama agar sirkulasi darah tetap lancar.