Luka yang sulit sembuh.
Dampak Kesehatan dari Konsumsi Gula Berlebihan
BACA JUGA:Jembatani Petani dan Pengepul Jagung Soal Harga Jual
Gula memang sumber energi utama bagi tubuh, tapi jika dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
Obesitas: Gula yang menumpuk akan disimpan sebagai lemak, yang bisa memicu obesitas.
Penyakit Jantung: Kelebihan gula bisa meningkatkan tekanan darah dan trigliserida, serta memicu peradangan, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Diabetes Melitus: Kadar gula darah yang tinggi bisa merusak fungsi insulin dan menyebabkan diabetes tipe 2.
Gigi Berlubang: Sisa gula yang dicerna bakteri di mulut bisa merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Penyakit Lemak Hati (NAFLD): Gula berlebih, terutama fruktosa, bisa menyebabkan penumpukan lemak di hati, yang berisiko berkembang menjadi penyakit hati berlemak.
Kerusakan Kulit: Gula berlebih bisa membuat kulit kehilangan elastisitas dan kekenyalan, mempercepat proses penuaan.
BACA JUGA:Warga Kampung Nelayan Penjaringan Terima Sertipikat HGB Elektronik dari Menteri ATR/BPN Nusron Wahid
Kanker: Konsumsi gula berlebihan bisa meningkatkan potensi peradangan dan obesitas, yang meningkatkan risiko berbagai jenis kanker.
Kerusakan Ginjal: Terlalu banyak gula bisa merusak fungsi ginjal, yang dalam kasus parah bisa menyebabkan gagal ginjal.
Cara Mencegah Konsumsi Gula Berlebihan
Untuk menghindari dampak buruk dari konsumsi gula berlebih, berikut beberapa langkah yang bisa diambil:
Baca Label Makanan: Periksa kandungan gula pada label informasi gizi produk makanan dan minuman. Hindari produk dengan gula tambahan yang tinggi.
Pilih Pemanis Alami: Pilih makanan dan minuman yang tidak mengandung pemanis buatan atau yang menggunakan pemanis alami, seperti buah atau susu kedelai.