Beberapa faktor yang meningkatkan risiko hipertensi antara lain usia, faktor keturunan, konsumsi garam berlebih, obesitas, serta kurangnya aktivitas fisik.
Penanganannya tidak hanya melalui obat-obatan, tetapi juga perubahan gaya hidup seperti pola makan sehat, olahraga teratur, dan pengendalian stres.
Karena banyak penderita hipertensi tetap mengonsumsi kopi, penting untuk memahami perbedaan antara efek jangka pendek dan dampak jangka panjang kopi terhadap tekanan darah.
2. Dampak Kopi terhadap Tekanan Darah
Kafein dalam kopi bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah sementara, terutama pada orang yang jarang mengonsumsi kopi.
BACA JUGA:Pengidap Asam Lambung Bolehkah Minum Kopi? Ini Penjelasan dan Tips Aman Menikmatinya
BACA JUGA:Minum Kopi Saat Sahur, Bikin Stamina Tahan Lama atau Malah Cepat Haus? Ini Penjelasan dr Tirta
Biasanya, peningkatan tekanan darah terjadi dalam waktu 30–120 menit setelah minum kopi dan bisa berlangsung selama beberapa jam.
Konsumsi sekitar 200–300 mg kafein (setara kurang lebih 1–2 cangkir kopi) dapat meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik beberapa poin pada sebagian orang.
Namun, pada individu yang rutin minum kopi, tubuh cenderung beradaptasi terhadap efek kafein. Seiring waktu, respons peningkatan tekanan darah menjadi lebih ringan atau bahkan tidak terlalu signifikan.
Beberapa studi dan meta-analisis menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat (1–3 cangkir per hari) tidak berkaitan dengan peningkatan tekanan darah kronis.
3. Apakah Kopi Menyebabkan Hipertensi?
Berdasarkan bukti ilmiah yang ada saat ini, konsumsi kopi secara rutin tidak terbukti menjadi penyebab langsung hipertensi jangka panjang.
BACA JUGA:Minum Kopi Saat Sahur, Bikin Stamina Tahan Lama atau Malah Cepat Haus? Ini Penjelasan dr Tirta
BACA JUGA:Pengidap Asam Lambung Bolehkah Minum Kopi? Ini Penjelasan dan Tips Aman Menikmatinya
Berbagai penelitian observasional menunjukkan hubungan yang cenderung netral, bahkan dalam beberapa kasus sedikit protektif, pada peminum kopi rutin.