BACA JUGA:Ibu Hamil Ingin Puasa? Kenali Kondisi yang Perlu Diwaspadai
Perhatikan asupan cairan
Minum cukup air di antara waktu berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi.
Kenali tanda tubuh membutuhkan istirahat
Jika muncul gejala seperti sangat haus, pusing, lemas berlebihan, atau urine berwarna pekat dan berbau tajam, sebaiknya segera berbuka dan tidak memaksakan diri.
Utamakan Kondisi Tubuh
Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan lemak untuk membantu produksi ASI. Karena itu, ibu perlu peka terhadap kondisi fisik. Jika merasa tidak nyaman atau muncul keluhan kesehatan, menghentikan puasa adalah pilihan yang lebih aman.
Pada akhirnya, puasa saat menyusui bisa dilakukan selama ibu dalam kondisi sehat, kebutuhan nutrisi terpenuhi, dan bayi tetap mendapatkan ASI dengan baik. Prioritaskan kesehatan, sehingga ibadah tetap berjalan tanpa mengorbankan kesejahteraan ibu maupun si kecil.