OKES.NEWS- Perut terasa penuh dan tidak nyaman setelah berbuka puasa adalah keluhan yang cukup sering dialami. Kondisi ini biasanya muncul akibat penumpukan gas di saluran pencernaan, yang dipicu oleh kebiasaan makan dan jenis makanan yang dikonsumsi saat berbuka.
Kabar baiknya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meredakan kembung dengan cepat sekaligus mencegahnya muncul kembali.
Penyebab Perut Kembung Setelah Berbuka
Perut kembung terjadi karena gas berlebih di dalam sistem pencernaan. Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi kembali, sehingga beberapa kebiasaan berikut bisa memicu kembung:
Makan terlalu cepat
Kebiasaan ini membuat lebih banyak udara ikut tertelan bersama makanan.
BACA JUGA:Tips Puasa Nyaman bagi Pengidap Kanker
BACA JUGA:Dampak Puasa bagi Kesehatan Reproduksi: Benarkah Bisa Meningkatkan Kesuburan?
Porsi makan berlebihan
Langsung makan dalam jumlah besar dapat membuat kerja pencernaan menjadi lebih berat.
Jenis makanan tertentu
Gorengan, makanan tinggi lemak, pedas, serta minuman bersoda dapat meningkatkan produksi gas.
Intoleransi makanan
Beberapa orang sensitif terhadap laktosa atau gluten sehingga lebih mudah mengalami kembung.
Gangguan pencernaan tertentu