Pada kondisi tertentu, kembung bisa menjadi gejala masalah pencernaan yang lebih kompleks.
BACA JUGA:9 Perbuatan yang Bisa Merusak Pahala Puasa Ramadan
BACA JUGA:Rekomendasi Menu Berbuka Puasa ala Korea, Cocok Saat Musim Hujan
Cara Efektif Mengatasi Perut Kembung
Berikut beberapa cara sederhana yang bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman setelah berbuka:
1. Jalan santai sejenak
Bergerak ringan setelah makan membantu mendorong gas keluar dari usus dan memperlancar aliran darah, sehingga perut terasa lebih lega.
2. Menggunakan obat pereda gas
Obat dengan kandungan simetikon dapat membantu memecah gelembung gas agar lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
3. Kompres hangat di perut
Suhu hangat membantu merilekskan otot pencernaan dan mengurangi rasa penuh. Gunakan bantal pemanas atau handuk hangat selama sekitar 10–15 menit.
BACA JUGA:Manfaat Puasa bagi Pengidap Kanker dan Hal yang Harus Diwaspadai
BACA JUGA:Rahasia Tetap Segar Saat Puasa di Cuaca Panas
4. Minum teh herbal
Teh hijau atau peppermint bisa membantu menenangkan saluran cerna dan mengurangi produksi gas berlebih.
5. Konsumsi probiotik