Kulit Cepat Menua? Ternyata Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari Penyebabnya

OKES. NEWS - Tahukah Anda? Hampir separuh orang berusia 25 hingga 65 tahun mengalami berbagai persoalan kulit, mulai dari jerawat, hiperpigmentasi, kulit kusam, kering, hingga tanda-tanda penuaan dini.

Mengutip Health Shots, Senin (9/2), masalah tersebut tidak hanya dipicu oleh proses penuaan alami.

Faktor eksternal seperti pola hidup yang kurang sehat dan paparan polusi juga berperan besar dalam mempercepat kerusakan kulit.

Bahkan pada sebagian orang, kulit bisa tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Hal ini sering kali bukan semata-mata akibat produk perawatan yang digunakan, melainkan lebih dipengaruhi oleh gaya hidup sehari-hari. Berikut beberapa kebiasaan yang perlu diperhatikan:

1. Pola tidur berantakan

Kurang tidur, terutama jika durasinya di bawah 7–8 jam per malam, dapat menghambat produksi kolagen. 

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa Ramadan agar Tetap Segar dan Tidak Kering

BACA JUGA:Manfaat Puasa bagi Tubuh dari Kesehatan Jantung hingga Pencegahan Kanker

Padahal, kolagen berfungsi menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Dampaknya, kulit menjadi lebih kering dan tanda penuaan lebih cepat terlihat. 

Selain itu, kurang tidur juga meningkatkan hormon kortisol yang bisa memicu munculnya jerawat.

2. Stres berlebihan

Saat stres meningkat, kadar kortisol dalam tubuh ikut melonjak. Kondisi ini dapat memperburuk masalah kulit seperti jerawat, eksim, hingga psoriasis. 

Mengelola stres melalui olahraga, meditasi, atau yoga bisa menjadi langkah efektif untuk menjaga kesehatan kulit.

3. Pola makan tidak seimbang

Sumber: