Perut Kembung Setelah Berbuka? Ini Penyebab dan Cara Ampuh Mengatasinya

OKES.NEWS- Perut terasa penuh dan tidak nyaman setelah berbuka puasa adalah keluhan yang cukup sering dialami. Kondisi ini biasanya muncul akibat penumpukan gas di saluran pencernaan, yang dipicu oleh kebiasaan makan dan jenis makanan yang dikonsumsi saat berbuka.

Kabar baiknya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meredakan kembung dengan cepat sekaligus mencegahnya muncul kembali.

Penyebab Perut Kembung Setelah Berbuka

Perut kembung terjadi karena gas berlebih di dalam sistem pencernaan. Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi kembali, sehingga beberapa kebiasaan berikut bisa memicu kembung:

Makan terlalu cepat

Kebiasaan ini membuat lebih banyak udara ikut tertelan bersama makanan.

BACA JUGA:Tips Puasa Nyaman bagi Pengidap Kanker

BACA JUGA:Dampak Puasa bagi Kesehatan Reproduksi: Benarkah Bisa Meningkatkan Kesuburan?

Porsi makan berlebihan

Langsung makan dalam jumlah besar dapat membuat kerja pencernaan menjadi lebih berat.

Jenis makanan tertentu

Gorengan, makanan tinggi lemak, pedas, serta minuman bersoda dapat meningkatkan produksi gas.

Intoleransi makanan

Beberapa orang sensitif terhadap laktosa atau gluten sehingga lebih mudah mengalami kembung.

Sumber: