Perut Kembung Setelah Berbuka? Ini Penyebab dan Cara Ampuh Mengatasinya

Teh hijau atau peppermint bisa membantu menenangkan saluran cerna dan mengurangi produksi gas berlebih.

5. Konsumsi probiotik

Probiotik membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus sehingga proses pencernaan lebih optimal dan gas tidak menumpuk. Kamu bisa mendapatkannya dari yoghurt, tempe, kimchi, atau kombucha.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Kembung

Agar gejala tidak semakin parah, batasi konsumsi beberapa jenis makanan berikut:

Gorengan dan makanan bersantan

Makanan pedas

Minuman berkarbonasi

Kacang-kacangan

Sayuran seperti kol, kubis, dan brokoli

Makanan olahan tinggi lemak

Tips Mencegah Perut Kembung Saat Puasa

Supaya perut tetap nyaman selama Ramadan, terapkan kebiasaan berikut:

BACA JUGA:Rahasia Tetap Produktif Meski Berpuasa Seharian

BACA JUGA:Proses Adaptasi Tubuh Saat Puasa yang Jarang Disadari

Sumber: