7 Masalah Kesehatan yang Sering Muncul Setelah Lebaran dan Cara Mencegahnya

OKES. NEWS- Perubahan pola makan saat Lebaran sering kali sulit dihindari. Hidangan bersantan, gorengan, serta minuman manis biasanya lebih sering dikonsumsi dibanding hari biasa. Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat memicu berbagai keluhan kesehatan.

Mulai dari gangguan lambung, flu, hingga peningkatan kolesterol dan tekanan darah, semuanya bisa muncul jika pola hidup tidak segera kembali seimbang.

Berikut beberapa kondisi yang kerap terjadi setelah Lebaran beserta tips pencegahannya.

1. Gangguan lambung

Makan dalam porsi besar dan terlalu sering menyantap makanan berlemak atau pedas dapat memicu naiknya asam lambung maupun gastritis.

Cara mencegah:

BACA JUGA:Waktu Tepat Olahraga Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa

BACA JUGA:Tetap Aman Berpuasa, Ini Panduan Memilih Takjil Sehat untuk Pengidap Penyakit Jantung

Konsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering

Hindari makanan terlalu pedas, asam, dan berminyak

Jangan langsung berbaring setelah makan

2. Flu dan pilek

Silaturahmi dan kumpul keluarga membuat interaksi meningkat, sehingga penularan virus lebih mudah terjadi.

Cara mencegah:

Sumber: