7 Masalah Kesehatan yang Sering Muncul Setelah Lebaran dan Cara Mencegahnya
Ilustrasi Masalah Kesehatan yang Sering Muncul Setelah Lebaran -freepik-
Kurangi camilan tinggi gula
7. Hipertensi
Makanan tinggi garam seperti makanan olahan dan gorengan dapat memicu peningkatan tekanan darah.
Cara mencegah:
BACA JUGA:Menu Sahur Sehat agar Tetap Bertenaga dan Tidak Mudah Lemas Saat Puasa
BACA JUGA:Manfaat Puasa yang Jarang Disadari untuk Tubuh dan Pikiran
Batasi asupan garam
Perbanyak konsumsi makanan segar
Jaga berat badan ideal
Pilihan makanan sehat setelah Lebaran
Agar tubuh kembali bugar, perbanyak konsumsi:
Sayuran hijau (bayam, brokoli, selada)
Buah segar (apel, jeruk, pisang, alpukat)
Protein sehat (ikan, telur, kacang-kacangan)
Biji-bijian utuh (oat, beras merah, gandum)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
