7 Masalah Kesehatan yang Sering Muncul Setelah Lebaran dan Cara Mencegahnya

Lakukan relaksasi seperti peregangan atau meditasi

Kurangi aktivitas yang terlalu melelahkan

5. Kolesterol dan gula darah meningkat

Konsumsi makanan manis dan berlemak berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula serta kolesterol. Kondisi ini berisiko meningkatkan kemungkinan diabetes dan penyakit jantung.

Cara mencegah:

BACA JUGA:Hindari 8 Makanan Ini Agar Asam Lambung Tidak Kambuh Saat Puasa

BACA JUGA:Inspirasi Menu Buka Puasa Sederhana, Lezat, dan Tetap Bernutrisi

Batasi makanan bersantan dan gorengan

Perbanyak serat dari sayur dan buah

Tetap aktif bergerak

6. Berat badan naik

Asupan kalori berlebih tanpa diimbangi aktivitas fisik sering menyebabkan kenaikan berat badan setelah Lebaran.

Cara mencegah:

Kembali ke pola makan seimbang

Rutin berolahraga ringan

Sumber: