Segar dan Bernutrisi, Ini Pilihan Buah Terbaik untuk Takjil Berbuka

OKES. NEWS- Saat bulan puasa tiba, pola makan tentu mengalami perubahan. Tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman sepanjang hari, sehingga energi perlahan menurun. Karena itu, ketika berbuka disarankan memilih makanan yang manis dan ringan seperti takjil agar tubuh bisa beradaptasi kembali dengan nyaman.

Buah menjadi pilihan takjil yang ideal karena kaya nutrisi sekaligus menyegarkan. Berikut beberapa jenis buah yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

Pilihan Buah untuk Takjil Sehat

1. Kelapa

Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan cairan untuk menggantikan yang hilang. Air dan daging kelapa dapat membantu menghidrasi sekaligus memberi tambahan energi. Kandungan nutrisinya juga mendukung fungsi organ tubuh agar tetap optimal.

2. Kurma

Kurma dikenal sebagai buah yang cepat mengembalikan energi karena kandungan gula alaminya. Selain itu, kurma juga mengandung serat, mineral, serta berbagai nutrisi yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung. Buah ini mudah dicerna sehingga cocok dijadikan pembuka saat berbuka.

BACA JUGA:Tebar Berkah Ramadan, Kapolres OKU Selatan Turun ke Jalan Bagikan Takjil

BACA JUGA:Resep Kolak Ubi Anti Gagal, Takjil Klasik dengan Manfaat Kesehatan

3. Blewah

Blewah mengandung kalium, vitamin C, vitamin B6, provitamin A, serta serat yang baik untuk tubuh. Mengonsumsi blewah saat berbuka dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih ringan sehingga lambung lebih nyaman. Buah ini juga sering dipilih karena rasanya segar dan membantu meningkatkan nafsu makan.

4. Timun Suri

Kandungan air dan serat yang tinggi membuat timun suri sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini sering dikonsumsi untuk membantu mencegah gangguan seperti sembelit atau iritasi lambung selama berpuasa.

5. Semangka

Sumber: