Darah Tinggi Kambuh? 4 Makanan ini Cocok untuk Hipertensi

OKES CO ID Tekanan darah tinggi sering menyerang usia lanjut karena beragam faktor seperti kelebihan berat badan lebih hingga minimnya asupan sayuran Jika dibiarkan kondisi ini akan menyebar ke penyakit serius seperti stroke dan serangan jantung Untuk mencegahnya bisa melalui perubahan gaya hidup yang lebih sehat seperti rajin mengonsumsi makanan sehat Di bawah ini terdapat 4 makanan yang dianjurkan untuk mencegah hipertensi Simak yuk seperti dilansir Health Line Pisang mengandung 1 kalsium 8 magnesium dan 12 potasium Dengan zat zat yang terkandung tersebut pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah Bukan cuma itu pisang juga bisa menaikkan mood dan membuat hari kamu makin bahagia Makanan pelengkap lain yang sering ditemukan di samping sate atau gulai kambing adalah kubis Kubis mentah biasanya dirajang dan disantap bersama sate berlemak dan gulai bersantan kental Kubis mengandung 9 kalsium 6 magnesium dan 9 potasium sebagai asupan rendah kalori yang berguna buat tubuh Selain itu kubis juga berfungsi sebagai makanan penurun darah tinggi Misalnya ikan salmon ikan tuna sarden atau makarel Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega 3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik Teh hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda tandanya sehingga kamu perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh Kamu bisa melakukannya di rumah dengan alat pengukur gula darah dan kolesterol genpi

Sumber: