Teh hijau, Teh Hitam, dan Jus Delima Bisa Turunkan Kolestrol

Kegemukan dan obesitas meningkatkan risiko kolesterol tinggi. 

Merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL dan menurunkan kadar kolesterol baik HDL. 

Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan. 

Faktor keturunan dapat meningkatkan kemungkinan terkena kolesterol tinggi.

Risiko kolesterol tinggi meningkat dengan usia.

Kolesterol ini dapat diturunkan dengan resep alami dan pola hidup sehat.

Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan sereal gandum utuh.

Batasi asupan lemak jenuh dari makanan olahan dan makanan cepat saji. Pilih lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

Selalu berolahraga. Berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau latihan aerobik adalah pilihan yang baik.

Anda dapat menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi minuman herbal seperti teh hijau, teh hitam, atau jus delima

Semua orang tahu bawang putih menurunkan kolesterol, jadi Anda bisa memasukkannya ke dalam makanan Anda atau mengonsumsinya sebagai suplemen.

Diketahui bahwa beberapa tanaman herbal, termasuk biji rami, beras ragi merah, jahe, dan kacang kedelai, dapat membantu menurunkan kolesterol. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk makanan atau minuman.

Mengurangi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti kuning telur dan makanan berlemak.

Memeriksakan kesehatan secara teratur untuk memantau tingkat kolesterol Anda.

Berhenti merokok akan membantu menjaga kesehatan jantung Anda karena merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. (gus)

Sumber: