Sehat dan Enak Inilah Jenis Makanan Yang Terbaik Untuk Diet!

Sebagai salah satu buah dengan kalori paling rendah, semangka sering disebut sebagai buah yang bagus untuk diet karena hanya mengandung 30 kalori per 100 gram. Mereka juga rendah lemak dan tidak mengandung lemak jenuh, membuatnya pilihan yang bagus untuk orang yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

Semangka tidak hanya rendah kalori tetapi juga mengandung banyak air, sehingga membantu Anda tetap hidrasi. Kandungan serat alaminya juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak.

3. Greek Yogurt

Bagi mereka yang mengikuti program diet rendah karbohidrat dan ingin menurunkan berat badan, Greek yogurt adalah salah satu makanan yang sehat. Ini karena sifat yogurt ini.

Greek yogurt memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah daripada jenis yogurt lainnya, sehingga cocok untuk mereka yang mengikuti program penurunan berat badan yang berfokus pada mengurangi asupan karbohidrat.

Jika Anda membeli Greek yogurt plain atau tanpa pemanis, Anda akan menemukan bahwa ada sedikit gula di dalamnya. Mengurangi konsumsi gula adalah bagian penting dari banyak program diet sehat.

Greek yogurt biasanya memiliki lemak yang lebih rendah daripada yogurt biasa, sehingga membantu Anda mengontrol asupan kalori dan lemak Anda, yang sangat penting untuk penurunan berat badan.

BACA JUGA:Prediksi SC Braga vs Real Madrid matchday ketiga Liga Champions, Siap Berikan Kejutan Lawan

4. Apel

Terlepas dari banyak nutrisi penting yang ada dalam apel segar, seperti flavonoid, kalium, vitamin K, vitamin C, dan vitamin B, kandungan serat apel adalah bagian yang paling penting dari diet.

Makanan yang mengandung serat, terutama serat larut, seperti apel, dapat meningkatkan rasa kenyang Anda dan membuat Anda merasa lebih puas dengan apa yang Anda makan, yang pada gilirannya dapat mengurangi keinginan Anda untuk ngemil atau makan lebih banyak.

Serat juga menjaga saluran pencernaan sehat, yang dapat membantu pencernaan lebih lancar dan mencegah sembelit.

Mengonsumsi apel secara teratur dapat menjadi bagian dari program pengendalian berat badan karena serat meningkatkan rasa kenyang. Apel adalah camilan sehat dan rendah kalori yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan Anda dan mengikuti program diet Anda.

5. Lentil

Lentil memiliki tingkat serat yang tinggi, yang membantu dalam meningkatkan rasa kenyang, dan makan lebih banyak dapat dikurangi dengan mengonsumsi jumlah serat yang cukup. Satu setengah cangkir lentil memberikan 8 gram serat, yang merupakan kontribusi yang signifikan terhadap asupan serat harian Anda.

Sumber: