7 Manfaat Utama Latihan Beban untuk Tubuh

OKES.NEWS - Latihan beban memberikan berbagai manfaat kesehatan jika dilakukan secara teratur.

Berdasarkan informasi dari channel YouTube Dunia Ade Rai, berikut adalah tujuh manfaat utama dari latihan beban:

1. Pembakaran Gula yang Efektif

Latihan beban merupakan metode yang sangat efektif untuk membakar gula dalam waktu singkat. Gula yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak. 

Dengan berlatih beban, kita dapat memanfaatkan gula yang berlebihan, mengurangi kemungkinan penimbunan lemak.

BACA JUGA: BPBD OKU : Fenomena La Nina Lemah Musim Kemarau Diprediksi Pendek, Waspada Bencana Kabut Asap

BACA JUGA:Terungkap Identitas Wanita Tewas Ditabrak Kereta Api Warga Saung Naga OKU, Begini Penjelasan Polisi

2. Peningkatan Kepadatan Tulang

Latihan beban dapat meningkatkan kepadatan tulang dengan merangsang kekuatan otot. 

Kepadatan tulang yang baik membantu mencegah penurunan massa otot yang sering terjadi seiring bertambahnya usia dan mengurangi risiko masalah kesehatan seperti osteoporosis.

3. Perbaikan Postur Tubuh

Latihan beban dapat memperbaiki postur tubuh dengan menguatkan otot-otot yang mendukung postur tubuh.

Ini membantu kita untuk memiliki postur yang lebih tegap dan kuat.

BACA JUGA:MAN Insan Cedekia OKI Borong 19 Medali di Jakarta International Science Fair 2024

Sumber: