8 Kebiasaan Bangun Tidur Agar Jaga Kesehatan dan Produktivitas

OKES.NEWS - Bangun tidur di pagi hari adalah momen penting untuk memulai hari dengan baik.

Berikut adalah delapan kebiasaan bermanfaat yang dapat diterapkan setelah bangun tidur untuk mendukung kesehatan dan produktivitas Anda:

1. Mencuci Wajah dengan Air

Segarkan wajah dengan air dingin atau hangat.

Mencuci wajah bisa membantu Anda merasa lebih segar dan terjaga, serta menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit bagi sebagian orang.

2. Peregangan Selama 15 Menit

Jika Anda merasa pegal setelah bangun tidur, lakukan peregangan selama 15 menit.

Peregangan bisa membuat otot lebih lentur dan rileks, dan hanya memerlukan waktu singkat sebelum melanjutkan aktivitas.

BACA JUGA:Gibran Rakabuming Raka Tanggapi Permintaan Maaf Jokowi: Hal Biasa dalam Pemerintahan

BACA JUGA:Sony Luncurkan Headphone Bluetooth Premium ULT WEAR

3. Aktivitas Fisik

Mulailah hari dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan, jogging, bersepeda, atau yoga.

Aktivitas ini tidak hanya membuat tubuh lebih bugar, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi otak.

4. Mendapatkan Sinar Matahari

Sumber: