8 Kebiasaan Bangun Tidur Agar Jaga Kesehatan dan Produktivitas

Keluar dan nikmati sinar matahari pagi.

Sinar matahari pagi dapat meningkatkan suasana hati dan memberi rasa damai, serta mendukung kesehatan mental Anda.

BACA JUGA:AHY: Kepemimpinan Transformasional Kunci Wujudkan Indonesia Emas 2045

BACA JUGA:Panas Menyengat, Jarak Tempuh Mobil Listrik Menyusut Temuan Baru tentang Dampak Cuaca pada Kinerja EV

5. Minum Segelas Air

Setelah tidur, tubuh Anda kekurangan cairan.

Minum segelas air di pagi hari membantu memenuhi kebutuhan hidrasi dan menyegarkan tubuh serta pikiran.

6. Menulis Jurnal

Tuliskan perasaan dan pikiran positif di pagi hari. Menulis jurnal dapat mengurangi stres dan membantu memulai hari dengan perasaan yang lebih baik.

7. Melakukan Aktivitas Favorit

Sisihkan waktu di pagi hari untuk melakukan sesuatu yang Anda nikmati, seperti minum kopi, bermain game, atau menonton video. 

Aktivitas yang menyenangkan dapat memberikan waktu damai bagi diri sendiri.

8. Menyusun Prioritas

Mulailah hari dengan menyusun strategi atau prioritas. Ini akan membantu Anda memiliki pedoman untuk tugas dan jadwal yang harus diselesaikan sepanjang hari, sehingga membuat hari Anda lebih produktif.

Dengan kebiasaan-kebiasaan ini, Anda bisa memulai hari dengan lebih baik dan mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan. Semoga informasi ini berguna bagi Anda! (*)

Sumber: