7 Kemungkinan Penyebab Berat Badan Tak Turun Meski Makan Sedikit

4. Durasi Makan Sedikit yang Singkat

Mengurangi makan selama beberapa hari atau seminggu mungkin belum cukup untuk melihat hasil yang signifikan. Penurunan berat badan memerlukan konsistensi jangka panjang.

5. Minuman Manis Berkalori

Minuman manis seperti teh kemasan, soda, dan kopi susu kekinian dapat mengandung kalori tinggi yang setara dengan makanan padat.

6. Cemilan yang Tidak Terhitung

Cemilan sering kali tidak dianggap sebagai bagian dari asupan kalori harian, padahal camilan tinggi kalori bisa menambah total asupan kalori harian secara signifikan.

BACA JUGA:AHY: Kepemimpinan Transformasional Kunci Wujudkan Indonesia Emas 2045

BACA JUGA: BPBD OKU : Fenomena La Nina Lemah Musim Kemarau Diprediksi Pendek, Waspada Bencana Kabut Asap

7. Gaya Hidup Tidak Aktif

Kurangnya aktivitas fisik dan otot yang sedikit dapat mengurangi kebutuhan kalori harian, sehingga meskipun makan sedikit, kalori tetap tidak terbakar cukup.

Solusi untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengurangi Porsi Makan

Anton juga memberikan beberapa solusi praktis untuk mengatasi masalah ini:

- Buat Jurnal Makanan

Catat semua makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari untuk memahami pola makan dan mengevaluasinya.

- Pilih Makanan Tinggi Volume, Rendah Kalori

Sumber: