7 Kemungkinan Penyebab Berat Badan Tak Turun Meski Makan Sedikit

Konsumsi makanan dengan volume tinggi namun rendah kalori, seperti buah dan sayuran, agar merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.

BACA JUGA:Belum Berhasil di Olimpiade, Dua Perenang Indonesia Terpaksa Pulang Lebih Awal

BACA JUGA:Kalahkan Mantan Juara Dunia, Gregoria Mariska Tunjung Melaju ke Semifinal Olimpiade

- Minum Minuman Nol Kalori

Pilih minuman tanpa kalori seperti air mineral, teh tawar, atau kopi hitam.

- Hindari Produk Kemasan Besar

Jika ingin ngemil, pilih camilan dalam kemasan kecil dan pilih yang tinggi serat serta protein.

- Gaya Hidup Aktif

Tingkatkan aktivitas fisik harian, seperti berjalan kaki selama 3-5 menit setiap satu jam duduk, dan lakukan olahraga minimal 150 menit aerobik serta dua kali latihan beban setiap minggu.

Dengan menerapkan solusi ini, kamu tidak perlu mengurangi porsi makan secara drastis untuk menurunkan berat badan. 

Diet yang sehat adalah tentang keseimbangan dan memahami asupan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. 

Jangan hanya fokus pada pengurangan makan, pastikan tubuh tetap mendapatkan energi dan nutrisi yang cukup.

Semoga tips ini membantu, dan terus semangat dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik. Terus ikuti artikel kami untuk mendapatkan informasi dan tips menarik seputar kesehatan dan gaya hidup. (*)

 

Sumber: