Susah Tidur Saat Banyak Pikiran? Coba 6 Cara Ini

Orgasme dapat meningkatkan produksi hormon yang membantu mengatasi stres seperti endorfin dan serotonin. 

Jika nyaman, berpelukan dengan pasangan sebelum tidur juga dapat memberikan rasa aman dan membantu Anda tidur lebih baik.

Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?

Jika Anda telah mencoba berbagai cara di atas tetapi masih merasa cemas dan sulit tidur, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater. 

Stres dan insomnia yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Bantuan profesional dapat membantu Anda menemukan penyebab dan solusi yang lebih efektif.

Mengelola stres dan menjaga pola tidur yang sehat adalah kunci untuk kehidupan yang lebih bahagia dan produktif. 

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat mengatasi kesulitan tidur akibat banyaknya pikiran dan menikmati tidur yang lebih berkualitas. (*)

 

Sumber: