5 Manfaat Tidur Cukup untuk Anak, Bikin Tumbuh Sehat, Cerdas, dan Bahagia!

OKES.NEWS - Tidur bukan sekadar waktu beristirahat, tetapi juga fase penting bagi proses tumbuh kembang anak. 

Saat anak mendapatkan waktu tidur yang cukup, tubuhnya memperbaiki diri, otaknya mengolah berbagai informasi baru, dan emosinya menjadi lebih seimbang.

Sayangnya, masih banyak anak yang kurang tidur karena terlalu banyak aktivitas, jadwal padat, atau kebiasaan bermain gadget sebelum tidur. 

Padahal, tidur yang cukup memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik, mental, hingga kemampuan belajar mereka.

Berikut beberapa manfaat tidur cukup bagi anak:

BACA JUGA:Cetak Generasi Qurani, MAN 1 OKU Selatan Gencarkan Kegiatan Qori’

1. Mendukung pertumbuhan otak dan kemampuan kognitif

Menurut dr. Isvarani Devana Irawan, Sp.A, dokter spesialis anak di RSIA Bina Medika Bintaro, tidur yang cukup berperan penting dalam perkembangan otak anak.

Pada fase tidur lelap, otak memproses dan menyimpan informasi baru, serta membentuk koneksi antar sel saraf. 

Proses ini membantu anak lebih fokus, mudah memahami pelajaran, memiliki daya ingat yang kuat, dan berpikir kreatif.

Sebaliknya, anak yang kurang tidur cenderung sulit berkonsentrasi, mudah lupa, dan prestasi akademiknya bisa menurun.

BACA JUGA:500 Mahasiswa UIN Pekalongan Siap Diterjunkan dalam KKN Tematik Ekoteologi dan Pertanahan

2. Menunjang pertumbuhan fisik

Tidur malam yang berkualitas juga membantu pertumbuhan tinggi badan anak.

Sumber: