7 Manfaat Tidur Siang untuk Anak yang Wajib Diketahui Orang Tua

OKES.NEWS - Tidur tidak hanya penting di malam hari, tetapi juga pada siang hari, terutama bagi anak-anak. 

Kurang tidur bisa membuat tubuh mereka cepat lelah dan bahkan menghambat tumbuh kembang.

Menurut penelitian Harvard Medical School, tidur siang terbukti membantu meningkatkan daya ingat anak dalam proses belajar. 

Karena itu, selain mencukupi kebutuhan nutrisi, anak juga membutuhkan tidur siang yang lebih banyak dibanding orang dewasa.

Berikut tujuh manfaat utama tidur siang bagi anak:

BACA JUGA:Serahkan Sertipikat ke Penggiat UMKM di Garut, Begini Harapan Wamen Ossy

1. Mendukung perkembangan otak

Tidur siang tidak harus lama. Cukup satu jam saja sudah dapat membantu otak anak beristirahat, sehingga kemampuan berpikir, daya ingat, hingga keterampilan visual spasial mereka bisa lebih berkembang.

2. Mengembalikan energi

Setelah beraktivitas fisik, bermain, atau belajar, anak biasanya mudah lelah. Tidur siang membantu tubuh mereka kembali segar dan bersemangat untuk melanjutkan aktivitas.

3. Menjaga berat badan ideal

Tidur siang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik anak. Anak yang kurang tidur cenderung lebih banyak duduk dan lebih sering mengonsumsi makanan tinggi kalori. Hal ini bisa meningkatkan risiko obesitas.

BACA JUGA:Cara Aman Makan Daging Kambing agar Tidak Pusing

4. Memperbaiki suasana hati

Sumber: