7 Manfaat Tidur Siang untuk Anak yang Wajib Diketahui Orang Tua

Cukup tidur siang dapat membuat anak lebih tenang, ceria, dan tidak mudah rewel. Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat mereka cepat lelah dan lebih mudah bad mood.

5. Membantu tidur malam lebih nyenyak

Dengan tidur siang, anak cenderung memiliki kualitas tidur malam yang lebih baik. Tanpa tidur siang, kelelahan berlebih bisa membuat anak sulit tidur di malam hari atau bangun terlalu siang keesokan harinya.

6. Mendukung proses belajar

Tidur siang terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak. Studi dari University of Massachusetts menunjukkan bahwa anak yang rutin tidur siang lebih fokus dalam belajar.

BACA JUGA:PLN Sukses Amankan Pasokan Listrik pada Panen Raya Jagung Serentak Bersama Kapolri di Sumatera Selatan

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kurang tidur bisa melemahkan sistem imun anak. Tidur siang membantu menyeimbangkan kebutuhan tidur sehingga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.

Durasi tidur siang yang dianjurkan

Kebutuhan tidur anak berbeda-beda sesuai usianya:

- Bayi (0–3 bulan): 14–17 jam

- Bayi (4–12 bulan): 12–16 jam

- Balita (1–2 tahun): 11–14 jam

- Prasekolah (3–5 tahun): 10–13 jam

- Usia sekolah (6–12 tahun): 9–12 jam

Sumber: