Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan

OKES.NEWS - Buah lontar, yang terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi, adalah pilihan ideal untuk menyegarkan diri saat cuaca panas.

Namun, manfaatnya tidak hanya berhenti di situ. Berikut adalah berbagai manfaat buah lontar yang baik untuk kesehatan:

Mencegah Dehidrasi

Buah lontar kaya akan air, sehingga sangat efektif untuk membantu mencegah dehidrasi, terutama di hari yang terik.

Meskipun begitu, penting untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air minimal 8 gelas setiap hari.

Mengatasi Masalah Pencernaan

Jika mengalami sembelit, mengonsumsi buah lontar bisa menjadi solusi.

Kandungan serat dan air dalam buah ini membantu melancarkan pencernaan, sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

BACA JUGA:Antartika Mulai Hijau! Tumbuhan Tumbuh Pesat Akibat Pemanasan Global

BACA JUGA:Eliano Reijnders Berharap jalani Debut Sempurna Bersama Indonesia

Meredakan Kemerahan Kulit

Selain dikonsumsi, buah lontar juga dapat digunakan sebagai pengobatan tradisional.

Menghaluskan daging buah dan mengoleskannya pada kulit dapat membantu mengatasi peradangan, seperti ruam atau biang keringat, berkat efek dingin yang ditimbulkan.

Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Buah lontar mengandung antioksidan seperti flavonoid dan saponin yang membantu melawan efek radikal bebas dari polusi dan sinar UV.

Menjaga Kadar Gula Darah

Dengan kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan beberapa buah lain, seperti mangga, buah lontar cocok sebagai camilan bagi penderita diabetes.

Dalam 100 gram, buah lontar hanya mengandung 14 gram gula, sedangkan mangga mengandung 46 gram.

BACA JUGA:Studi Terbaru Mengenai Manfaat Kerja Jarak Jauh Terhadap Kesehatan dan Produktivitas Karyawan

Sumber: alodokter