Manfaat Konsumsi Susu Setiap Hari Saat Sarapan

OKES.NEWS - Susu adalah minuman yang berasal dari kelenjar susu mamalia dan dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik untuk tubuh. 

Minuman ini sering menjadi pendamping sarapan, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Berikut ini adalah lima manfaat dari mengonsumsi susu setiap hari saat sarapan, mulai dari kesehatan tulang hingga jantung:

Kesehatan Tulang

Susu kaya akan kalsium dan vitamin D, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Sumber Protein

Dengan kandungan protein berkualitas tinggi, susu mendukung pertumbuhan otot dan pemulihan tubuh setelah aktivitas.

BACA JUGA:NASA Kembangkan Rumah Ramah Lingkungan di Bulan Pakai Teknologi Jamur

BACA JUGA:Realme P1 Speed 5G Segera Meluncur dengan Performa Gahar

Kesehatan Jantung

Beberapa varian susu dilengkapi dengan vitamin dan mineral yang dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.

Menjaga Keseimbangan Cairan

Kandungan elektrolit dalam susu membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.

Kesehatan Pencernaan

Susu juga mengandung probiotik, terutama dalam produk fermentasi seperti yogurt, yang dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan.

Namun, perlu diingat untuk memperhatikan toleransi individu terhadap laktosa, karena sebagian orang mungkin mengalami masalah pencernaan setelah mengonsumsi susu. (*)

 

Sumber: