Jangan Biasakan Menahan Kentut, Ini Pengaruhnya pada Tubuh

Mengurangi asupan serat bisa mengurangi gas, meskipun serat tetap diperlukan untuk pencernaan yang sehat. 

Selain itu, makan perlahan dengan porsi kecil, menghindari permen karet, dan berolahraga secara teratur dapat membantu memperlancar pengeluaran gas dari tubuh.

Jika perut kembung atau kentut berlebihan disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti sindrom iritasi usus (IBS), konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang sesuai. (*)

 

Sumber: