Bahaya Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur

OKES.NEWS - Banyak orang sekarang suka main ponsel sebelum tidur, entah itu scrolling media sosial, nonton video, atau chatting.  

Walaupun terlihat biasa, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan kualitas tidur, jadi sebaiknya dihindari.  

Berikut beberapa efek negatif yang mungkin muncul:  

1. Kualitas Tidur Terganggu  

Ponsel memancarkan cahaya biru yang bisa mengurangi hormon melatonin, penting untuk tidur. Jika melatonin rendah, tidur jadi lebih ringan dan tidak nyenyak, bikin kita bangun dengan rasa lelah.  

BACA JUGA:Barcelona Mengamuk Kalahkan Mallorca 5-1

BACA JUGA:Bernadya Sukses Dapat Penghargaan di AMI Awards 2024

2. Risiko Insomnia Meningkat  

Cahaya biru bikin otak tetap aktif, sehingga sulit untuk beristirahat dan bisa memicu insomnia.  

3. Produktivitas Menurun  

Tidur yang terganggu bikin energi menurun dan susah konsentrasi, berdampak negatif pada aktivitas sehari-hari.  

4. Kesehatan Mata Terpengaruh  

Menatap layar dalam gelap bikin mata lelah dan bisa menyebabkan masalah seperti sakit kepala.  

BACA JUGA:Kristal Janus, Inovasi Baru untuk Panen Air dari Udara Tanpa Energi!

Sumber: