Keuntungan Berenang untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran yang Wajib Anda Tahu

BACA JUGA:Xiaomi Pad 7 dan 7 Pro Siap Rilis Secara Global, Tablet Baru dengan Spek Mantul!

Mengatasi Saraf Kejepit

Saraf kejepit bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi terganggu dan menyebabkan nyeri punggung. Berenang bisa jadi solusi karena gerakan yang lembut dapat membuat otot punggung dan tulang belakang lebih rileks, sehingga mengurangi ketegangan pada saraf.

Mengurangi Nyeri Sendi

Berenang juga cocok untuk orang yang punya masalah seperti arthritis atau osteoporosis. Olahraga ini membantu meredakan rasa sakit akibat peradangan pada sendi karena tidak memberikan beban berlebih pada tubuh. Rutin berenang bisa bikin nyeri sendi berkurang dan meningkatkan fleksibilitas.

Mengatasi Insomnia

Berenang bisa meningkatkan kualitas tidur, jadi sangat bermanfaat bagi yang sering susah tidur. Aktivitas fisik ini membantu mengurangi stres, yang sering jadi penyebab gangguan tidur.

BACA JUGA:Jelang Pertandingan Melawan Myanmar, Timnas Indonesia Andalkan Pemain Muda

BACA JUGA:Ford Luncurkan Puma Gen-E Mobil Elektrik Stylish dengan Jarak Tempuh Jauh!

Bermanfaat untuk Penderita Asma

Berenang bisa melatih kapasitas paru-paru dan pernapasan. Olahraga ini baik untuk penderita asma karena membantu mengontrol napas.

Namun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter, terutama soal kolam renang yang mengandung klorin yang bisa memengaruhi pernapasan.

Berenang punya banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran kita.

Jika Anda mau mulai berenang, pastikan untuk mengikuti panduan yang tepat, dan jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau pelatih agar hasilnya maksimal.

Sumber: