4 Alasan Kenapa Lompat Tali Itu Keren untuk Kesehatan yang Harus Kamu Coba Lagi!

OKES.NEWS - Siapa sih yang nggak ingat serunya lompat tali waktu kecil bareng teman-teman sepulang sekolah?

Ternyata, lompat tali atau skipping itu bukan cuma seru, tapi juga punya banyak manfaat buat kesehatan! Nggak cuma anak-anak, orang dewasa juga bisa menikmati semua kebaikannya.

Lompat tali itu melibatkan hampir semua bagian tubuh, mulai dari otot kaki, tangan, sampai perut.

Olahraga ini juga bagus buat jantung dan pembuluh darah, serta bisa bikin otot lebih kuat dan keseimbangan tubuh jadi lebih baik. Kalau kamu rutin lompat tali, pasti ada banyak dampak positif buat kebugaran fisikmu.

Yuk, simak empat manfaat lompat tali yang wajib kamu coba lagi:

Bikin Kaki Jadi Kuat Lompat tali itu jagoan dalam membentuk otot kaki. Setiap kali kamu melompat, semua otot kaki, dari betis sampai paha dan bokong, ikut bekerja. Jadi, kalau mau kaki lebih kencang atau mengurangi lemak di area itu, lompat tali bisa jadi pilihan yang pas!

BACA JUGA:Kondisi Jessica Iskandar Mulai Membaik Usai Melahirkan

BACA JUGA:Fuad Baradja, Aktor Legendaris 'Jin dan Jun', Meninggal Dunia

Bantu Turunkan Berat Badan Olahraga ini super efektif buat bakar kalori. Dalam satu jam lompat tali, kamu bisa bakar antara 800 sampai 1000 kalori, jauh lebih banyak dibandingkan olahraga lain seperti sepak bola.

Jadi, kalau mau cepat turun berat badan, coba deh masukkan lompat tali ke dalam rutinitas harianmu!

Bentuk Perut Lebih Ramping Nggak cuma kaki, lompat tali juga bagus buat otot perut. Gerakan aktif saat melompat dan memutar tali melibatkan otot perut yang bikin postur tubuh tetap tegak. Jadi, kalau kamu rutin melakukannya, bisa jadi cara yang efektif buat dapatkan perut rata!

Tingkatkan Koordinasi Otak dan Saraf Lompat tali itu bukan cuma buat tubuh, tapi juga buat otak! Misalnya, gerakan menyilangkan kaki saat lompat itu butuh koordinasi yang lebih tinggi, yang bisa melatih otak dan sistem sarafmu. Ini bakal bikin kemampuan koordinasi tubuhmu jadi lebih baik.

Walaupun olahraga ini banyak manfaatnya, ingat untuk melakukannya dengan intensitas yang pas dan jangan berlebihan. Supaya tubuh tetap sehat dan bugar, padukan lompat tali dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif.

Sumber: