Blewah: Lebih dari Sekadar Takjil, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan!

Melindungi Kesehatan Mata Lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam blewah berfungsi untuk melindungi mata dari kerusakan akibat paparan cahaya biru serta mencegah gangguan penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, blewah berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi.

Cocok untuk Ibu Hamil Buah blewah mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan janin dan mengurangi risiko cacat lahir. Asam folat juga mendukung kesehatan ibu hamil selama masa kehamilan.

Baik untuk Kesehatan Kulit Kandungan karotenoid dalam blewah membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus, serta membantu mencegah kanker kulit.

Jadi, tidak ada salahnya untuk menjadikan blewah sebagai pilihan buah sehat dalam menu harian kamu. Kamu bisa menikmatinya dalam berbagai olahan, seperti es buah, jus, atau smoothies, tanpa perlu khawatir akan tambahan kalori berlebih.

Sumber: